Fastenwandern Schweiz – Heilfasten & Wandern in den schönsten Regionen der Alpen
Eine Woche Auszeit für Körper, Geist und Seele. Geführtes Fastenwandern nach der Buchinger-Methode oder mit Intervall-Basenfasten mit persönlicher Begleitung durch Patrizia.
Eine Woche, die dein Leben leichter macht
Fastenwandern Schweiz verbindet zwei kraftvolle Weg zu mehr Gesundheit:
bewusstes Heilfasten und tägliche Bewegung in der Natur.
Während einer Woche in den schönsten Landschaften der Schweiz entlastet sich dein Körper, dein Geist wird klarer und neue Energie entsteht.
Viele Teilnehmer berichten nach wenigen Tagen von:
- mehr Energie und innerer Ruhe
- besserem Schlaf
- mentaler Klarheit
- einem neuen Zugang zu Ernährung und Lebensstil
Fastenwandern Schweiz ist mehr als Ferien – es ist eine Auszeit für Körper und Seele.
Warum Fastenwandern Schweiz Körper und Geist verändert
Warum Fasten und Wandern so gut zusammenpassen:
- bewusstes Heilfasten in der Schweiz und tägliche Bewegung in der Natur
- Während einer Woche in den schönsten Landschaften der Schweiz
- entlastet sich dein Stoffwechsel, dein Körper regeneriert und dein Geist wird klarer
- Beim Fasten stellt der Körper seinen Stoffwechsel um und beginnt mit inneren Reinigungs- und Regenerationsprozessen
Wenn wir gleichzeitig täglich wandern:
- wird der Kreislauf sanft aktiviert
- der Fettstoffwechsel unterstützt
- der Kopf wird frei
- Stress fällt ab
Fastenwandern – so funktioniert die Woche
Du fastest nach der bewährten Methode Heilfasten von Otto Buchinger und Hellmut Lützner.
Das bedeutet:
Gemüsebrühe, Tee und frisch gepresste Säfte
tägliche Wanderungen von 2–5 Stunden
Qi Gong, Entspannung und Zeit für dich
Vorträge zu Ernährung, Darmgesundheit und Fastenstoffwechsel
oder
Intervall-Basenfasten Gourmet in der Schweiz
Zwei basische Mahlzeiten
gleiches Wander-Programm
Für wen ist Fastenwandern geeignet?
Fastenwandern eignet sich besonders für Menschen, die:
- eine gesunde Auszeit vom Alltag suchen
- ihr Gewicht regulieren möchten
- ihre Ernährung bewusst verändern wollen
- Stress reduzieren und neue Energie finden möchten
- Natur, Bewegung und Gemeinschaft lieben
- Diabetes vorbeugen möchten
- Schmerzen reduzieren möchten
- Klarheit und Lebensfreude finden wollen
- gesund altern wollen (Anti Aging)
- Autoimmunerkrankungen vorbeugen wollen
- Alzheimer und Demenzerkrankungen vorbeugen wollen
- Herz- und Kreislauf stärken wollen
Über 30 Jahre Erfahrung im Fastenwandern
Seit 1992 haben mehr als 7'000 Teilnehmer an unseren Fastenwochen teilgenommen.
Diese lange Erfahrung gibt dir Sicherheit und eine professionelle Begleitung.
Seit 2016 führe ich, Patrizia, diese Tradition mit Leidenschaft weiter.
Erfahrungsberichte von Teilnehmern und Teilnehmerinnen
Dr. Volker Schmiedel
Vor über 40 Jahren habe ich das Fasten beim Fasten-Papst Dr. Hellmut Lützner gelernt. Jedes Jahr habe ich eine Woche gefastet. In meiner 20-jährigen Zeit als Chefarzt eines deutschen Hospitals für Ganzheitsmedizin hatte ich stets eine Fastengruppe geleitet.
Annette Walker
Seit 2016 bin ich begeisterte Teilnehmerin. Ich durfte in den letzten Jahren sämtliche Destinationen erleben und geniessen. Jede Fastenwander-woche mit Patrizia und Gertrud hinterlässt wunderbare Erinnerungen und Eindrücke.
Stephan Huber
2017 war ich zum ersten Mal Fastenwandern mit Patrizia. Seitdem ist das für mich zu einer wunderbaren Tradition geworden, gleich mehrmals im Jahr bei Patrizia entweder eine Buchinger Fastenwoche und auch eine Basenfastenwoche mitzumachen.
Elvira Iten und Harald
Die ausgewogene Balance aus Bewegung, Ruhe und inspirierenden Gesprächen war einfach ideal. Nach dieser Woche fühlen wir uns körperlich und geistig erfrischt, habe neue Energie getankt und wertvolle Impulse für meinen Alltag mitgenommen.
Cornelia Ludorf
Ich kann das Fastenwandern nur weiter empfehlen, es tut gut. Bei Patrizia und ihrem Team ist man sehr gut begleitet und betreut, man fühlt sich sicher und wohl. Die Woche offeriert die ideale Mischung aus Gruppenerlebnis und individueller Freiheit.
Markus Erb
Es ist immer wieder ein Erlebnis, festzustellen, wie positiv sich diese Woche auf Körper und Geist auswirkt. Die Freude beim Wandern in der Gruppe. Das gegenseitige Motivieren, die Gespräche der Teilnehmer, die Betreuung von Patrizia und Gertrud.
Sylvie Jeck
Seit 2019 ist Fastenwandern mit Patrizia Teil meiner jährlichen Ferienplanung. Nicht nur weil es sehr gesund ist und mir dabei geholfen hat meine Ernährung umzustellen, sondern auch weil es mir hilft, mein Gewicht zu halten, was im Alter schwierig ist.
Verena Schmid
Etwa vor 12 Jahren machte ich mir Gedanken wie ich meine Ferien aktiv in einer Gruppe verbringen könnte. Da ich damals noch vegan gelebt habe, war es schwierig, etwas Passendes zu finden. Ich wandere sehr gerne und bin seitdem mehrmals im Jahr dabei.
Susanna Elisabeth Diener
Inzwischen habe ich verschiedene Anbieter ausprobiert. Bin nun bei Patrizia fündig geworden. DA bleibe ich! Sie ist eine absolut überzeugende Fastenlei-terin. Engagiert ohne stur zu sein. In spannenden, lehrreichen Vorträgen profitieren wir von ihrem Wissen.
Elisabeth Walser
Die Woche in Andeer mit Patrizia und Gertrud, hat mir so gutgetan, dass ich gefühlt 50% zugelegt habe an Kraft und Ausdauer und die Beschwerden waren erheblich zurück gegangen. Patrizia leitet das Fasten sehr umsichtig und geht auf das persönliche Befinden ein.
Erfahrungsberichte von Teilnehmern und Teilnehmerinnen
Dr. Volker Schmiedel
Vor über 40 Jahren habe ich das Fasten beim Fasten-Papst Dr. Hellmut Lützner gelernt. Jedes Jahr habe ich eine Woche gefastet. In meiner 20-jährigen Zeit als Chefarzt eines deutschen Hospitals für Ganzheitsmedizin hatte ich stets eine Fastengruppe geleitet.
Annette Walker
Seit 2016 bin ich begeisterte Teilnehmerin. Ich durfte in den letzten Jahren sämtliche Destinationen erleben und geniessen. Jede Fastenwander-woche mit Patrizia und Gertrud hinterlässt wunderbare Erinnerungen und Eindrücke.
Stephan Huber
2017 war ich zum ersten Mal Fastenwandern mit Patrizia. Seitdem ist das für mich zu einer wunderbaren Tradition geworden, gleich mehrmals im Jahr bei Patrizia entweder eine Buchinger Fastenwoche und auch eine Basenfastenwoche mitzumachen.
Elvira Iten mit Harald
Die ausgewogene Balance aus Bewegung, Ruhe und inspirierenden Gesprächen war einfach ideal. Nach dieser Woche fühlen wir uns körperlich und geistig erfrischt, habe neue Energie getankt und wertvolle Impulse für meinen Alltag mitgenommen.
Cornelia Ludorf
Ich kann das Fastenwandern nur weiter empfehlen, es tut gut. Bei Patrizia und ihrem Team ist man sehr gut begleitet und betreut, man fühlt sich sicher und wohl. Die Woche offeriert die ideale Mischung aus Gruppenerlebnis und individueller Freiheit.
Markus Erb
Es ist immer wieder ein Erlebnis, festzustellen, wie positiv sich diese Woche auf Körper und Geist auswirkt. Die Freude beim Wandern in der Gruppe. Das gegenseitige Motivieren, die Gespräche der Teilnehmer, die Betreuung von Patrizia und Gertrud.
Sylvie Jeck
Seit 2019 ist Fastenwandern mit Patrizia Teil meiner jährlichen Ferienplanung. Nicht nur weil es sehr gesund ist und mir dabei geholfen hat meine Ernährung umzustellen, sondern auch weil es mir hilft, mein Gewicht zu halten, was im Alter schwierig ist.
Verena Schmid
Etwa vor 12 Jahren machte ich mir Gedanken wie ich meine Ferien aktiv in einer Gruppe verbringen könnte. Da ich damals noch vegan gelebt habe, war es schwierig, etwas Passendes zu finden. Ich wandere sehr gerne und bin seitdem mehrmals im Jahr dabei.
Susanna Elisabeth Diener
Inzwischen habe ich verschiedene Anbieter ausprobiert. Bin nun bei Patrizia fündig geworden. DA bleibe ich! Sie ist eine absolut überzeugende Fastenlei-terin. Engagiert ohne stur zu sein. In spannenden, lehrreichen Vorträgen profitieren wir von ihrem Wissen.
Elisabeth W.
Die Woche in Andeer mit Patrizia und Gertrud, hat mir so gutgetan, dass ich gefühlt 50% zugelegt habe an Kraft und Ausdauer und die Beschwerden waren erheblich zurück gegangen. Patrizia leitet das Fasten sehr umsichtig und geht auf das persönliche Befinden ein.
Fragen und Antworten - was Du noch wissen möchtest
z.Bsp. Welche Fastenarten werden angeboten?
Antwort:
Saftfasten nach Dr. Buchinger und Intervall-Basenfasten
Fastenwandern mit Patrizia - wie funktionierts?
oder
oder
So sieht ein typischer Fastenwandertag im Wunderland Schweiz aus
Morgens beginnen wir mit sanftem Qi Gong.
Danach trinken wir Tee oder Saft und starten gemeinsam in die Wanderung.
Unterwegs erleben wir die Natur bewusst und in Ruhe.
Am Nachmittag bleibt Zeit für:
- Entspannung
- Wellness oder Massage
- Lesen und Rückzug.
Am Abend treffen wir uns zum Austausch und zu kurzen Impulsvorträgen über Ernährung, Darmgesundheit und Fasten.