- Internationaler Fastenkongress von der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährunge.V. (ÄGHE)
Am 18. Juni 2022 fand der 19. Internationale Fastenkongress von der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V. (ÄGHE) mit dem Thema "Transformation durch Fasten" statt. Ich habe an diesem Kongress teilgenommen. Link zum Kongress.
Fasten ist die beste nicht pharmakologische Behandlung. Wir alle haben die Fähigkeiten zum Langzeit-Fasten, sonst hätten wir in der Vergangenheit als Menschheit nicht überlebt. Den wenigsten ist diese Tatsache bewusst. Auch in der Tierwelt wird gefastet. Das prominenteste Beispiel sind die Kaiserpinguine. Sie fasten während sechs Monaten. Normalgewichtige Menschen können durchschnittlich vierzig Tage am Stück fasten, übergewichtige Menschen länger. Allgemeine Empfehlungen für die Länge der Fastenzeit sind schwierig zu bestimmen, es muss immer individuell abgeklärt und empfohlen werden. Fasten ist therapeutisch sehr wirksam (zahlreiche Studien und Fallbeispiele belegen das) – wird aber im allgemeinen nicht als Behandlung angeboten.
Fasten wirkt ganzheitlich:
- Körperliche Dimension (körperliche Gesundheit)
- Gemeinschaftliche Dimension (Friede)
- Seelische Dimension (Inspiration und höheres Bewusstsein)
Aus praktischer Sicht funktioniert Fasten und viele können mit dieser Methode eine Heilung oder Reduzierung von Medikamenten erfahren. Auf wissenschaftlicher Basis wird mit Kranken weiter geforscht. Viele wesentliche Fragen zur genauen Wirkweise des Fastens sind wegen der Komplexität noch offen.
Beispiele von laufenden Fasten-Studien, deren Ergebnisse in naher Zukunft veröffentlicht werden:
- Rheumatoide Arthritis
- Morbus Parkinson
- Darmgesundheit - Mikrobiom
- Fertilisationsstörungen - Kinderwunsch
- Kardiovaskuläre Risiken
- Nerven- und Gehirnfunktion
Fasten und Schlaf
Der Schlaf während des Fastens verkürzt sich. Ist der Schlaf erholsamer? Das ist sehr unterschiedlich. Mit zunehmender Fastenlänge wurde der Schlaf erholsamer. Der Schlaf nimmt beim Fasten ab und die Erholung zu.
Mein Fazit: Wer sollte wie und wo Fasten?
„Gesunde“ und „Nicht-so-ganz Gesunde“ erhalten und stärken ihre Gesundheit in Fastenkursen bei kompetenten Fastenleiter und Fastenleiterinnen als eine Ferienwoche unter Gleichgesinnten. Ein hervorragendes Angebot findet ihr bei mir im „Fastenwandern im Wunderland Schweiz“. Menschen mit ernsten Krankheiten sind in einer Fastenklinik besser aufgehoben.